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"亞健康"的癥狀

發布時間:2015.05.04  信息來源:網絡  作者:網絡

 

    現代快節奏的生活,讓很多人患了一個叫做"亞健康"的病癥。那些人用健康來換取財富,沒日沒夜的加班加點、不吃早餐、中午不休息、抽煙酗酒......到最后又企圖用財富來換取健康。

  癥狀一、心算能力越來越差。

  癥狀二、記憶力減退,開始忘記熟人的名字。

  癥狀三、睡覺時間越來越短,醒來也不解乏。

  癥狀四、看什么都不順眼,煩躁,動輒發火。

  癥狀五、注意力不集中,集中精力的能力越來越差。

  癥狀六、易于疲乏,或無明顯原因感到精力不足,體力不支。

  癥狀七、做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。

  癥狀八、處于敏感緊張狀態,懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

  癥狀九、想做事時,不明原因地走神,腦子里想東想西,精神難以集中。

  癥狀十、怕與人交往,厭惡人多,在他人面前無自信心,感到緊張或不自在。

  癥狀十一、脫發。每次洗發都有一大堆頭發脫落,這是工作壓力大、精神緊張所致。

  癥狀十二、身上有某種不適或疼痛,但醫生查不出問題,而仍不放心,總想著這件事。

  癥狀十三、腰腹贅肉。長時間不運動,上班久坐不動,長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。

  癥狀十四、情緒低落、心情沉重,整天不快樂,工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

  癥狀十五、心情不好時就暈倒,控制不住情緒和行為,甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

  癥狀十六、很惱煩,但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意,也就是說煩惱好像擺脫不了。

  癥狀十七、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間,排泄次數超過正常人,說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

  癥狀十八、覺得別人都不好,別人都不理解你,都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺,似乎自己太多事了,鉆了牛角尖。

  癥狀十九、為自己的生命常規被擾亂而不高興,總想恢復原狀。對已做完的事,已想明白的問題,反復思考和檢查,而自己又為這種反復而苦惱。

  避免亞健康的調理方法

  多數的人在過度的放松后很可能會導致自己有亞健康的情形發生。那么有什么比較好的方法能調理呢?下面給大家介紹春節避免亞健康的調理方法,供大家參考。

  1、肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現,此癥者,可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

  2、肥胖疲勞狀態有許多身體過于肥胖者,因體重過重不僅會使身體疲勞,而且會造成心理疲勞。此時應少吃淀粉類和糖類的食物,宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

  3、神經衰弱狀態有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現,此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。

  4、腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現,此癥者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類食物。

  5、心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現,此癥者宜長期食用養心安神的食品,如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

  6、脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現,此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

 

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